减脂版菠萝咕咾肉的做法
减脂版菠萝咕咾肉（鸡胸肉不油炸） 
圆小π 
圆小π 1张图片
食材明细
- 酸甜 口味
- 炒 工艺
- 一小时 耗时
- 简单 难度
减脂版菠萝咕咾肉的做法步骤
1菠萝去皮，切成小块。版菠 - 2鸡胸肉切成2厘米的小块。
- 3鸡胸肉中加入料酒，生抽，版菠蚝油，萝咕咾肉盐，减脂淀粉搅拌均匀，版菠腌制30分钟。萝咕咾肉
- 4准备料汁，碗里加入2勺白糖，版菠2勺番茄酱，萝咕咾肉1勺白醋，减脂加水搅拌均匀备用。版菠
- 5腌好的鸡肉裹上一层淀粉。
- 6放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。
- 7如果觉得太干可以表面喷一点油。
- 8起锅烧油，下入彩椒翻炒。
- 9依次下入菠萝和料汁翻炒。
- 10汤汁烧开。
- 11下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。
- 12菠萝咕咾肉，酸甜带果香。
1菠萝去皮，切成小块。版菠 
2鸡胸肉切成2厘米的小块。 
3鸡胸肉中加入料酒，生抽，版菠蚝油，萝咕咾肉盐，减脂淀粉搅拌均匀，版菠腌制30分钟。萝咕咾肉 
4准备料汁，碗里加入2勺白糖，版菠2勺番茄酱，萝咕咾肉1勺白醋，减脂加水搅拌均匀备用。版菠 
5腌好的鸡肉裹上一层淀粉。 
6放入空气炸锅烤15分钟，中间翻拌几次。 
7如果觉得太干可以表面喷一点油。 
8起锅烧油，下入彩椒翻炒。 
9依次下入菠萝和料汁翻炒。 
10汤汁烧开。 
11下入鸡肉搅拌，大火收干汤汁。 
12菠萝咕咾肉，酸甜带果香。 (责任编辑：时尚)
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